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	<title>あさこ食堂お野菜おかず &#8211; あさこ食堂</title>
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		<title>めかじきのから揚げケチャップソース和え</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Nov 2020 06:05:01 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[子ども用は、スティック状に切ると食べやすいです。 材料：2人分 めかじき…２切れ *A ケチャップ…大さじ２ 酒…大さじ１ しょう油…少々 揚げ油…適量 つくり方 １．*Aを合わせて小鍋に入れ、いったん煮立てて火を消しま [&#8230;]]]></description>
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		<title>ぶりの竜田揚げ</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Oct 2020 05:43:44 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[生姜のすりおろしをにんにくと半々にしたり、にんにくにしたりはその日の気分で。 材料 ぶりの切り身・・・３切れ 塩・・・少々 *A しょう油・・・大さじ2 酒・・・大さじ２ みりん・・・大さじ２ しょうがのすりおろし・・・ [&#8230;]]]></description>
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		<title>きょうの曲げわっぱべんとう、やさしい味のふわっとした唐揚げ弁当［2020.10.21］</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Oct 2020 02:13:24 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[今日のりんたろうけんと弁当は、やさしい味のふわっとした唐揚げ弁当弁当。 ・たまごをからめたやさしい味のふわっとした唐揚げ（つくり方） ・ほうれん草の海苔巻（つくり方） ・焼き芋（つくり方） ・にんじんのサラダ（つくり方） [&#8230;]]]></description>
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		<title>れんこんと豚肉の炒め煮</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Oct 2020 02:13:08 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[れんこんの下茹でついでに、豚肉もサッと茹でると、余分な脂が取れて冷めても豚肉の脂が白く固まることがありません。 材料 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ）…160g れんこん…１節 ごま油…大さじ１ *A しょう油…大さじ１ みり [&#8230;]]]></description>
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		<title>ブロッコリーのおかか和え</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Oct 2020 01:28:26 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[気分によって、しょう油をポン酢に変えて作ります。 材料：2人分 ブロッコリー…１株 しょう油…小さじ1 削り節…１パック つくり方 ブロッコリーは小房に切り熱湯で茹でて、しょう油であえてから削り節を混ぜます。]]></description>
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		<title>小松菜のおかか和え</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Oct 2020 05:30:01 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[気分によって、しょう油をポン酢に変えて作ります。 材料 小松菜、しょうゆ、削り節 つくり方 小松菜は熱湯でサッとゆで、水にとって水気をしっかりしぼるり、３ｃｍくらいの長さに切る。 しょう油、削り節と和えたら出来上がり！  [&#8230;]]]></description>
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