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	<title>あさこ食堂250kcal〜300kcal &#8211; あさこ食堂</title>
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		<title>ストックおかずで朝つめるだけお弁当</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Mar 2012 02:12:09 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[チキンの野菜ひき肉ロール［冷蔵庫で５日間保存可能］ 鶏もも肉でカレー粉を入れた豚ひき肉とほうれん草などのみじん切りのお野菜を巻いて、蒸し焼きにしたチキンロール。見た目も大好きなおかずです！（写真真ん中） 材料：お弁当４回 [&#8230;]]]></description>
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		<title>油揚げ餃子</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 04:00:51 +0900</pubDate>
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		<title>ストックおかずで朝つめるだけお弁当</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Mar 2012 02:10:13 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[豚肉のチャプチェ［冷蔵庫で５日間保存可能］ 薄切り肉を丸めて焼いてパサつき防止！食べごたえもでます！ 春雨は戻さず加えてOK。お弁当にも夜ご飯のおかずにもなります。 材料：お弁当４回分くらい 豚薄切り肉…300g 小麦粉 [&#8230;]]]></description>
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		<title>豆乳と里芋の担々スープ</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Mar 2012 04:06:43 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[中華麺のつけダレにもなります！ 材料：3,4人分 里芋…６コ 豚ひき肉…120g 長ねぎのみじん切り…1/2本分 しょうが、にんにくのみじん切り…１かけ分ずつ 豆板醤…小さじ1/2（辛いのが好きな方は増やしてください）  [&#8230;]]]></description>
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		<title>かぼちゃクリームチーズトースト</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Feb 2012 09:20:22 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[クリームチーズの酸味とかぼちゃの甘みがよく合います！ かぼちゃをさつま芋に変えてもおいしいです。 ダイエットには体温が低い体質の方は特に、体を温める工夫をしたいところ。 かぼちゃにもその効果があるので、代謝を円滑にするた [&#8230;]]]></description>
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