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	<title>あさこ食堂魚 &#8211; あさこ食堂</title>
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		<title>きょうの曲げわっぱべんとう、茹で鮭弁当［2021.1.28］</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jan 2021 04:06:57 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[今日の曲げわっぱ弁当は、茹で鮭弁当。 ・ゆで鮭 ・ちくわとお野菜の炒め煮 ・きゅうりの浅漬け ・のり弁 ・梅干し お弁当用の鮭は焼くのではなく茹でています。焼いたものより茹でた方が、時間がたったときに固くならないからとい [&#8230;]]]></description>
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		<title>切り身で簡単、鯛めしのつくり方</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Dec 2020 07:21:12 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[切り身で簡単につくれます！ 材料 米…２合 鯛の切り身…２切れ(250gくらい) 昆布（10cm×5cm）…１枚 *A しょう油…大さじ２ 酒…大さじ２ あれば万能ねぎの小口切り…２本分 つくり方 １．お米は洗って水気を [&#8230;]]]></description>
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		<title>2019/7/3 おべんとうメモ。めかじき照り焼きのざっくりレシピ</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Jul 2019 04:53:01 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[メカジキとエリンギの照り焼き にんじんと竹輪のきんぴら（つくり方） 茹でアスパラ ほっとくだけでキレイに出来るかぼちゃの煮物（つくり方） ご飯 さくらんぼ めかじきの照り焼きのざっくりレシピ めかじきの切り身2切は、しょ [&#8230;]]]></description>
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		<title>2018.5.31こどもべんとうメモ。めかじきの照り焼き弁当</title>
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		<pubDate>Thu, 31 May 2018 02:01:34 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[今日のお弁当は、めかじきの照り焼き、さつまいものメイプルシロップ煮、きゅうりとちくわのおかか醤油和え、おにぎり、いちご。 めかじきの照り焼きのつくり方 ●材料 めかじき…１切れ 塩…小さじ1/4 片栗粉…小さじ１くらい  [&#8230;]]]></description>
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		<title>魚は切り身を使えば手間なしおかず！かじきの照り焼き</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Apr 2018 08:29:39 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[魚は切り身なら包丁いらず、火の通りもはやいし、魚は手間なしおかずだと思っています。 かじきは身くずれしにくくて扱いやすいです。 淡白なのでしっかり粉をつけて味をからませれば、ご飯もすすんで大満足！ 材料：2人分 かじき… [&#8230;]]]></description>
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		<title>めばるの煮付け</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Dec 2017 03:32:28 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[３歳の息子に「何食べたい？」と聞いたら、「お魚の煮たやつ！」と言うので、この日はめばるの煮付けにしました。煮魚は、サッとできるので忙しい日にぴったりのおかず。写真は息子のごはんです。 材料：2人分 メバル…２匹（エラと内 [&#8230;]]]></description>
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		<title>たらのトマトあんかけ</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Dec 2017 04:49:19 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[ひとつのフライパンでササッとできます。 材料：2人分 たら…２切れ 片栗粉…適量 トマト…１コ *A しょう油…大さじ１ ケチャップ…大さじ1/2 酢…大さじ１ 水…大さじ1/2 片栗粉…小さじ１ つくり方 １．たらを３ [&#8230;]]]></description>
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		<title>和風青椒魚絲（まぐろとピーマンの炒めもの）のつくり方</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Jul 2017 14:59:35 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[ピーマンとマグロだけでも、長ねぎなどをいれても◎ ご飯がすすみます！ 材料：2人分 マグロ（今回はビンチョウマグロを使いました）…120g 片栗粉…適量 ピーマン…２コ 椎茸…３枚 *A しょう油…大さじ1.5 酒…大さ [&#8230;]]]></description>
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		<title>じゃこにんじん</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Jul 2017 14:59:26 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[ササッとできる小さなおかずです！ 材料：2人分 にんじん…１本 じゃこ…25g ごま油…大さじ１ *A 薄口しょう油…小さじ１ 水…大さじ１ つくり方 １．にんじんは、縦に４等分に切り、斜め薄切りにします。 ２．フライパ [&#8230;]]]></description>
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		<title>【常備菜にもなる、ささっと一品ちいさなおかず】ブロッコリーとじゃこの炒めもの</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Mar 2017 08:48:56 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[お弁当のおかずにもぴったりです！ 材料：2人分 ブロッコリー…1/2株 ちりめんじゃこ…15g（大さじ２くらい） オリーブオイル…小さじ２ *A しょう油…小さじ１ 酢…小さじ２ つくり方 １．ブロッコリーは、小さめの小 [&#8230;]]]></description>
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