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	<title>あさこ食堂オクラ &#8211; あさこ食堂</title>
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		<title>ハヤシライス風牛肉と玉ねぎの炒め煮弁当</title>
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		<pubDate>Fri, 31 Jul 2020 06:16:08 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[週３〜５回つくる、夫、息子たち（６才、３才）のお弁当。少しずつブログで紹介していきたいと思います。 お弁当は、例えば「唐揚げ弁当＝唐揚げ、フライドポテト、卵焼き、ブロッコリー、ご飯」など、自分の中で５種類くらいのお気に入 [&#8230;]]]></description>
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		<title>わが家の休日お昼ごはんの定番！野菜たっぷりパスタのつくり方</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Jun 2020 06:43:16 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[休日のお昼ご飯はん、残りもののお野菜たっぷり入れたパスタ率高めです。 なす、オクラ、ズッキーニ、パプリカ、キャベツ、ブロッコリーなどあるものなんでも入れてしまいます。今回はベーコンも入れましたが、お野菜だけで作ることが多 [&#8230;]]]></description>
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		<title>オクラ明太マヨのざっくりレシピ</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Jun 2019 03:46:27 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[子ども用は、マヨネーズとおかかとしょう油でつくりました。 材料 オクラ、明太子、マヨネーズ つくり方 鍋にお湯を沸かし、塩ひとつまみ（分量外）を加えて、オクラをサッと茹でます。水気を切り、1cm弱の小口切りにします。（縦 [&#8230;]]]></description>
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		<title>きのうの献立メモ。と【オクラのバター蒸しのざっくりレシピ】</title>
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		<pubDate>Wed, 22 May 2019 06:00:28 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[昨日の夜ごはん。（2019.5.21） ・蒸し鶏（蒸篭で蒸すつくり方、フライパンで蒸すつくり方） ・トマトの和え物（つくり方） ・かぼちゃの煮物（つくり方） ・オクラのバター蒸し ・ご飯、お味噌汁 ご飯炊けるまでの30分 [&#8230;]]]></description>
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		<title>混ぜるだけのソースに茹でた麺をからめるだけ、簡単納豆パスタのつくり方</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Jul 2017 07:22:29 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[混ぜるだけの納豆ソースに茹でた麺をからめるだけの簡単パスタです！この日は、オクラをプラスしました。写真は３歳の息子のごはんです。 材料：2人分 パスタ…160g お好みで、オクラ…６本 *A 納豆…２パック エクストラバ [&#8230;]]]></description>
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		<title>オクラのお浸し</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Jul 2017 01:21:55 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[オクラを縦に切って味を染み込みやすくします。 材料：2人分 オクラ…10本 *A だし…１カップ 酒…小さじ２ しょう油…小さじ１ 塩…少々 つくり方 １．オクラはヘタの先を切り落とし、へたと実の間あたりに包丁の刃を入れ [&#8230;]]]></description>
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		<title>ごはんがすすむ！豚肉と夏野菜のにんにく醤油炒め</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jun 2014 04:18:38 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[夏の野菜はカラフルで見ているだけで元気がでます。 野菜はお好みのものでつくってください。 材料：2人分 豚こま肉…100g *A 酒…大さじ1/2 しょう油…小さじ1/2 かたくり粉…小さじ1 塩、こしょう…少々 かぼち [&#8230;]]]></description>
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		<title>夏向きのさっと煮やさしい味のパプリカのだし煮</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Apr 2014 02:26:22 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[冷たくしても温かくてもおいしい、やさしい味の夏向きさっと煮です。 材料：2人分 パプリカ（赤・黄）…各1/2コ ピーマン…１コ おくら…４本 だし…１カップ *A うす口しょう油…大さじ１ みりん…大さじ１ つくり方 １ [&#8230;]]]></description>
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		<title>簡単なのになぜかおいしい！納豆腐丼</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Aug 2013 04:05:34 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[具材は、キムチ、しらす、オクラやモロヘイヤ、大葉などお好きなものでどうぞ。 個人的には、揚げ玉と卵は絶対に入れたい具材です！ 材料：ひとり分 ごはん…お茶碗１膳分 納豆…１パック（タレと混ぜておきます） 絹ごし豆腐…1/ [&#8230;]]]></description>
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		<title>ネバネバ冷や奴</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Sep 2012 17:12:44 +0900</pubDate>
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		<description><![CDATA[ネバネバ食材を組み合わせた冷や奴。 材料：2人分 豆腐…１丁 納豆…１パック モロヘイヤ…１袋 オクラ…４本 長いも…５cm分 白ごま…適量 つくり方 １．オクラは茹でて小口切りにします。同じお湯でモロヘイヤは葉だけを摘 [&#8230;]]]></description>
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