ログイン・無料会員登録
食材で検索
今週の人気ごはん
大きなおかず
プロフィール
お弁当は、赤、黄色、緑、茶色、黒の基本の5色をそろえると
お弁当の栄養バランスがよくなりますし、見た目もおいしそうに見えます。
最近、お弁当の詰め方を聞かれることがよくあるので、今度ブログに載せてみようかな。。
お弁当の基本の５色
赤色
ニンジン、トマトなどの野菜
ビタミンAがいっぱいです
黄色
卵、カボチャなど
栄養バランスがしっかりとれます
緑色
ブロッコリー、ホウレンソウなどの野菜
ビタミンCや食物繊維がたっぷりです
茶色
肉や魚、お麩など
たんぱく質がたっぷりです
黒色
わかめ、ひじきなどの海藻類
ミネラルが宝庫
2014年2月28日
はじめまして⭐
あさ子さんのお弁当はホント大好きです❤
この前、わっぱ弁当箱を買ったので、作ってみようと思ってます
畠山えみさん。
はじめまして、こんばんは。
お弁当づくり、自分でもこんなに続くとは思ってませんでした（笑）ときどきがよかったのかもです。
曲げわっぱに入れたお米おいしいですよね！