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赤、黄色、緑、茶色、黒が基本の5色

お弁当がおいしそうに見える基本の5色。


お弁当
お弁当は、赤、黄色、緑、茶色、黒の基本の5色をそろえると
お弁当の栄養バランスがよくなりますし、見た目もおいしそうに見えます。

最近、お弁当の詰め方を聞かれることがよくあるので、今度ブログに載せてみようかな。。

お弁当の基本の5色

赤色
ニンジン、トマトなどの野菜
ビタミンAがいっぱいです

黄色
卵、カボチャなど
栄養バランスがしっかりとれます

緑色
ブロッコリー、ホウレンソウなどの野菜
ビタミンCや食物繊維がたっぷりです

茶色
肉や魚、お麩など
たんぱく質がたっぷりです

黒色
わかめ、ひじきなどの海藻類
ミネラルが宝庫

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2014年2月28日

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みなさんのコメント

    • 畠山えみさん。
      はじめまして、こんばんは。
      お弁当づくり、自分でもこんなに続くとは思ってませんでした(笑)ときどきがよかったのかもです。
      曲げわっぱに入れたお米おいしいですよね!

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