ページトップへ

きょうのごはんなににしようかな?

たことたっぷり香味野菜のピリ辛そうめん

462kcal

15分



たこは、糖質、脂質がともに少なく低カロリー!
しかも消化に時間がかかるのでダイエットの補助食品として最適です。

材料:2人分

ゆでたこ…150g

クレソン…1袋
貝割れ大根…1/2パック

そうめん…3束

*A
しょうゆ…大さじ3
コチュジャン…大さじ2
砂糖…小さじ2
酢…大さじ1
ごま油…大さじ1
すりおろしにんにく…小さじ1/4

白ごま…適量

つくり方

1.たこは、薄めにきります。

2.クレソン、貝割れはざく切りにします。

3.ボウルにAの材料を合わせておきます。

4.そうめんを茹でて流水でもみ洗いして冷水で冷やしてしっかり水気を切ります。

5.3にそうめん、たこ、クレソン、貝割れを加えてよく混ぜ、器に盛りゴマをふって出来上がり!

[ひとり分 462kcal 調理時間 15分]
  • LINEで送る
2012年3月19日

あわせてどうぞ

似ているごはんをさがす

Facebookでもあさこ食堂のごはんをお届けしています!

Twitterでもあさこ食堂のごはんをお届けしています!

コメントを残す

「あさこ食堂」 ごはん帖 曲げわっぱと常備菜で、おいしさぎっしり、おべんとう。 お麩研究部 あさこ食堂の一緒に食べたいおそごはん! LINE@はじめました あさこ食堂 for Babies お麩研究部
食材から検索 マイページログイン