かぼちゃクリームチーズトースト

クリームチーズの酸味とかぼちゃの甘みがよく合います！
かぼちゃをさつま芋に変えてもおいしいです。

ダイエットには体温が低い体質の方は特に、体を温める工夫をしたいところ。
かぼちゃにもその効果があるので、代謝を円滑にするためにも、日頃から食べておきたいですね。

材料：2人分

食パン…２枚

かぼちゃ…1/4コ
クリームチーズ…40gくらい
ハチミツ（またはメイプルシロップや砂糖）…適宜
お好みでラム酒やシナモンパウダー…少々

１．かぼちゃは種を取り、皮をところどころ削り一口大に切り、蒸し器で柔らかく蒸します。

２．蒸し器でやわらかく蒸したかぼちゃを粗くつぶし、甘みが足りなければはちみつまたは砂糖、好みでラム酒を少々を加えます。

３．粗熱がとれたら、クリームチーズを加え、軽く混ぜます。

４．トーストした食パンに３をたっぷりのせ、お好みでシナモンをふって出来上がり！

［ひとり分 268kcal 調理時間 15分］

かぼちゃは電子レンジで加熱してもOKですが、蒸し器で蒸らすとふっくら甘みが増すのでおすすめです。
かぼちゃとクリームチーズは混ぜすぎないのがポイント。